Ontdek je eigen grenzen en leer hoe je duidelijk ‘nee’ kunt zeggen en toch in verbinding blijft.
Training ‘Vrijuit jezelf zijn’
Training voor mensen die pleasen, eigen grenzen niet bewaken en geen ‘nee’ kunnen zeggen.
Grenzen aangeven.
Synoniem voor assertief zijn. Voor jezelf opkomen. Begrenzen. Afbakenen. Limiet. Grenslijn. Scheidslijn.
Allemaal termen voor hetzelfde. Namelijk gewoon je eigen plekkie, je eigen energie, je eigen vermogen, je eigen potentieel verdedigen.
We vinden het zomaar goed dat iemand anders daar overheen walst. Over onze grenslijn.
We trappen er steeds weer in.
‘Ik had nog met mijzelf afgesproken dat ik niet meer voor die collega de kastanjes uit het vuur ga halen’.
En toch zeg je ‘ja’.
‘Ik had toch gezegd tegen mijn leidinggevende dat ik teveel werk had? Waarom staan die dossiers toch weer in mijn mailbox?’
Met een zucht ga je zitten en begint aan de eerste.
‘Ik had aangegeven dat ik niet meer alles wilde regelen voor de schoolklas. Gevraagd of andere ouders dit willen doen.’
En toch lijkt er niemand het op te pakken en ben jij er mee bezig.
En waarom trappen we steeds weer in deze valkuil?
Hoe is het mogelijk? Keer op keer weer. Alsof we niet leren van onze ervaringen. De ezel die zich wel 2x (3x, 4x, 5x…) aan dezelfde steen stoot…
Wat is eigenlijk de reden dat je geen grens aangeeft?
Hoe zou het zijn als we eerlijk zouden zeggen wat ons bezig houdt?
Het gevolg van geen grenzen aangeven. Wat is dat voor jou?
Te weinig tijd voor jezelf? Geen rustmomenten kunnen inlassen? Te weinig genieten van de dingen? In overlevingsstand staan? Burn-out?
Betrap je jezelf op de volgende gedachten?
Ik moet niet zeuren
Niet lullen maar poetsen
Als ik toegeef wat ik lastig vind, dan is dat een zwakte bod
Overprikkeling zit tussen de oren
Als anderen het (ogenschijnlijk) kunnen, moet ik het ook kunnen
Als ik de dingen loslaat, komt het niet goed
Ik moet sterk zijn, de mensen rekenen op me
Als ik het niet doe, doet niemand het
Ik kan wel iets zeggen, maar er wordt toch niet geluisterd
En zitten deze gedachten je in de weg?
Merk je overprikkeling, oververmoeidheid, irritatie, frustratie, ben je zoekende, ‘is dit het nou’?, heb je steeds meer lichamelijke kwaaltjes.
Wil je dit?
Yes, ik wil rust in mijn hoofd!
Ik wil mijn grenzen aangeven.
Ik wil ‘nee’ kunnen zeggen.
Ik wil gehoord en gezien worden.
Ik wil graag ontdekken wat ik te bieden heb.
Ik wil ontdekken wat wel en niet bij me past.
Mijn kwaliteiten inzetten, wat maakt mij uniek?
Meldt je nu aan bij de workshop ‘Natuurlijk Grenzen Aangeven’.
Gerdien Keizer
Coach voor mensen die over hun grenzen (laten) gaan.
‘Doen waar je goed in ben en waar je blij van wordt’. Want wees eerlijk, we doen eigenlijk veel te veel van ‘hoe het hoort’ en wat we in onze opvoeding meegekregen hebben.
En daar hoort klaarstaan voor anderen bij. Daar hoort hulpvaardigheid, meelevendheid, niet zeuren, maar poetsen bij. Welke ‘regeltjes’ heb jij meegekregen?
Veel van deze regels zitten ons dwars om echt te (mogen) zijn wie we zijn. En bij onduidelijkheid over wat je zelf belangrijk vindt, wat je drijfveren zijn, is het makkelijker om over grenzen heen te gaan.
Het is mijn passie om mensen verder te helpen die graag hun eigen grenzen duidelijk willen hebben. Zodat ze deze rustig en met overtuiging kunnen aangeven. En energie kunnen winnen.
En ja, ook ik ben ervaringsdeskundig in het over mijn grenzen laten lopen. Voor velen klaarstaan. Ja, hoor, doe ik wel even. Met (toen nog) een baan in de zorg, een jong gezin, hobby, sport, soms wat kwakkelende ouders, zijn er genoeg ballen in de lucht te houden.
Tot het genoeg was en ik geen energie meer had.
Door de tools die ik geleerd heb gebeurd het nog zelden dat ik over mijn eigen grenzen ga of dat iemand over mijn grenzen gaat. Dit heeft te maken met een andere boodschap op een andere manier uitdragen.
Moeite met grenzen aangeven is ook één van de meest genoemde dingen waar ik mijn klanten mee verder help.
Nieuwsgierig? Dit is waar ik je graag in meeneem in de Training ‘Vrijuit jezelf zijn’.
‘Rust en energie komen wanneer je eigen grenzen helder zijn en je ze weet te bewaken’
Praktische informatie over de Training ‘Vrijuit jezelf zijn’
Datum: woensdag 17 april 2024
Tijd: 10.00-12.30 (vanaf 9.45 inloop)
Plaats: Broek op Langedijk
Investering: 29 euro
Deze workshop is helemaal voor jou als:
De moed hebt om ook echt grenzen aan te gaan geven
Je klaar bent met energie lekkage en met energie in het leven wilt staan
Je verandering wilt
Je bereidt bent om assertief te zijn. En ‘nee’ te zeggen (ookal is het spannend)
Je nu dingen laat (gebeuren) die je wel zou doen als je beter je grenzen zou bewaken
Je open staat voor je eigen ontwikkeling
Je een positieve bijdrage levert in de groep
Ik kan niet iedereen helpen. Ik zet me heel graag in voor de mensen die echt verder geholpen zijn met grenzen aangeven.
Daarom is deze training niet geschikt als je:
Toch niet van plan bent om dingen anders te gaan doen
Over je grenzen laten lopen een deugd vindt
Persoonlijke winst haalt uit het ‘over je grenzen laten lopen’ door te mopperen hierover en het vervolgens niet aan te pakken
Een negatieve bijdrage levert
“Voorheen raakte ik in de stress als ik mijn grenzen aan moest geven. Wat zou de ander denken van mij? Nu heb ik geleerd hoe ik kan zeggen als ik iets niet wil. Of ergens niet mee eens ben. Dit geeft me zoveel meer rust. Heel blij dat ik hiermee aan het werk gegaan ben”.
Laura
“Gerdien luistert heel goed en maakt op mij een professionele indruk. Ze kan voldoende putten uit haar eigen ervaring als coach Gerdien is een fijne trainer om mee te werken”.
Chris
“Ja, wat moet ik zeggen. Ik merk dat ik beter mijn eigen plek weet zodat ik weet waarom ik iets niet of wel wil. Ik weet nu wat werkelijk belangrijk voor mij is. Dit maakt het zoveel makkelijker om nee te zeggen met overtuiging”.
Sabine