Van kerststress naar kerstplezier! 5 Tips om de feestdagen met zelfvertrouwen door te komen.
Ben je hoogsensitief en ervaar je kerststress? Zo houd je rust en zelfvertrouwen
Herken je dit? De feestdagen staan voor de deur, maar in plaats van gezelligheid en ontspanning voel je je vooral gestrest. De drukte van het kerstdiner, het gevoel dat alles perfect moet zijn, en dan die constante stroom van prikkels die je energie wegslurpen. Voor veel hoogsensitieve mensen (HSP) is dit een herkenbaar probleem. Maar wat als je die overweldigende prikkels kunt omzetten naar rust en zelfvertrouwen?
Als ondernemer of drukke professional is het vaak moeilijk om in balans te blijven. Je hebt zoveel te doen, zoveel mensen om je heen, en zoveel verwachtingen. Het is vaak een uitdaging om in deze chaos jouw eigen energie te bewaren. Gelukkig is het mogelijk om de feestdagen anders te ervaren en deze tijd echt voor jezelf te maken. Maar hoe doe je dat?
Waarom kerst voor een HSP’er als een jungle is
Feestdagen kunnen voor een HSP een echte uitdaging zijn. De drukte, de verwachtingen, het perfecte plaatje dat we allemaal proberen te creëren – het kan voelen als een jungle waar je doorheen moet. De prikkels van mensen, geluiden, geuren, en zelfs de energie in de kamer kunnen zich opstapelen. Je merkt de stemming van iedereen om je heen en voor je het weet, voel jij je zelf niet meer zo lekker. Heb je ooit die paniek ervaren nadat iedereen is gearriveerd en je je ineens overrompeld voelt? Je had je alles zo perfect voorgesteld, maar de chaos neemt de overhand.
Het is typisch voor HSP’ers om overprikkeld te raken door de drukte van de feestdagen. Je voelt dingen die anderen niet voelen, je ervaart de emoties van anderen intenser en je hebt meer tijd nodig om alles te verwerken. Dat kost energie. Maar wat als je deze overweldigende prikkels kunt leren reguleren? Wat als je die energie kunt bewaren en zelfvertrouwen kunt creëren in plaats van jezelf te verliezen in de chaos? Het kan!
5 Essentiële tips voor rust en zelfvertrouwen tijdens kerst
Tip 1: Train je rustmomenten.
Voor HSP’ers is het essentieel om tijd voor jezelf in te plannen. Plan in je voorbereiding een moment van stilte voor je gasten komen. Zet de muziek uit, zet je telefoon op stil en adem even diep in en uit. Je zult merken dat je energie verandert als je je alleen focust op je ademhaling. Na een minuut voel je al dat je meer in balans bent. Dit is de energie die je de rest van de dag met je wilt dragen. Het klinkt simpel, maar het werkt echt! Begin hier vandaag mee, zodat je straks optimaal kunt genieten van kerst.
Tip 2: Bewaar je eigen energie.
Als HSP neem je vaak de energie van anderen over. Maar dat hoeft niet! Maak je bewust van de emoties en stemmingen van anderen. Weet je, die negatieve vibe van je tante of schoonmoeder? Die is van hen, niet van jou! Zet jezelf letterlijk en figuurlijk in een glazen stolp. Sta open voor anderen, maar laat die energie niet bij je binnenkomen. Jij hebt de controle over jouw energie!
Tip 3: Signaleer stress op tijd.
HSP’ers zijn gevoeliger voor stress. Voel je je geïrriteerd, krijg je een droge mond of merk je dat je hart sneller gaat kloppen? Grijp dan direct in! Maak een keuze voor jezelf. Voel je dat de spanning opkomt? Stap even uit, adem diep in en blijf bij jezelf. Jij hebt de controle over je gemoedstoestand. Waarom zou je jezelf laten overnemen door stress? Jij hebt het recht om te genieten van je feestdagen!
Tip 4: Bekijk de situatie vanuit een helikopter
Wanneer de spanning toeneemt, kun je jezelf in een helikopter voorstellen die boven de situatie zweeft. Wat gebeurt er? Zie je alles in perspectief? Wat kan je loslaten? Wanneer je merkt dat je jezelf druk maakt, herinner jezelf er dan aan dat je je best doet. Perfectie bestaat niet. Jij doet het geweldig!
Tip 5: Maak de keuze om te genieten
Voor HSP’ers is het makkelijk om in te zitten met het idee dat alles perfect moet zijn. Maar het leven is veel makkelijker als je jezelf toestaat te genieten. Maak de keuze om te genieten van het moment. Zeg tegen jezelf: “Ik geniet van dit moment.” Wees niet te hard voor jezelf en maak het niet te ingewikkeld. Hoe meer je het jezelf toestaat, hoe makkelijker het wordt!
Tijd om in je kracht te staan
Wil jij tijdens de feestdagen in balans blijven? Wil je leren hoe je jouw hoogsensitiviteit kunt gebruiken als kracht? Het kan! In mijn persoonlijke coachingtraject begeleid ik jou bij het ontdekken van je sterkste kanten en het transformeren van belemmeringen die je in de weg staan. Samen gaan we aan de slag met het versterken van jouw zelfvertrouwen, zodat jij ook in drukke periodes ontspannen en krachtig kunt blijven. Wat als jij het gevoel hebt dat je helemaal jezelf kunt zijn, zelfs in de drukte?
Klinkt dit als iets waar je mee aan de slag wilt? Neem dan contact met me op voor een gratis kennismaking en ontdek hoe ik je kan helpen om dit jaar ontspannen en vol zelfvertrouwen de feestdagen door te komen. Je verdient het om echt van deze tijd te genieten!
Zet de eerste stap naar een krachtige, ontspannen kerst. Neem vandaag nog contact met me op!
Meer lezen?
Hoogsensitief, 5 tips om begrip te krijgen voor deze eigenschap
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!