Is jouw innerlijk vuur bijna gedoofd? Tijd om die vlam weer op te stoken! Het begon met een droom. Een grootse visie. Ze voelde ooit dat vurige enthousiasme, een innerlijk vuur, die energie die haar letterlijk uit bed trok in de ochtend. Maar ergens onderweg is dat vuur kleiner geworden. Gedoofd door twijfel, angst en […]
Uitstelgedrag wordt vaak verward met luiheid, maar in werkelijkheid is het een manier om negatieve gevoelens te vermijden. Bij veel mensen is het onzekerheid. We stellen iets uit omdat we bang zijn om te falen, overweldigd raken of onzeker zijn over de uitkomst. Want wat als het af is? Dan moet ik er iets mee. […]
Herken je dit? Je hebt een presentatie, een sollicitatie of een creatief project en denkt meteen: Ben ik hier wel goed genoeg voor? Wat als anderen zien dat ik het eigenlijk niet kan? Ik was vroeger altijd bang dat ik niet goed genoeg te zijn. Gevolg was dat ik vaak stil kwam te liggen, ik […]
Voorkom uitval: belemmerende overtuigingen en duurzame inzetbaarheid bij werknemers De sluipmoordenaar op de werkvloer: jouw gedachten Je kent het wel. Een werknemer die altijd de kar trok, ineens vaker ziek. De collega die normaal bruisend van energie was, nu uitgeblust en stil. Niet omdat het werk inhoudelijk te zwaar is, maar omdat ze gevangen zitten […]
Denk je weleens “hoe verander ik mijn niet-helpende overtuigingen”? En is jouw innerlijke huis echt zo stevig als je denkt? Gisteren schreef ik over hoe de maandag vaak een strijdtoneel is voor onze overtuigingen. Maar eerlijk: is het nou echt zo simpel om dat om te zetten naar een “Happy Monday” en klaar? Wat denk […]
Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in je eigen leven? Hoe kun jij ontsnappen uit jouw mentale gevangenis? Alsof er een onzichtbare muur is die je tegenhoudt om echt vrij te leven? Dit kan te maken hebben met belemmerende overtuigingen. Deze overtuigingen leven diep in ons onderbewustzijn en bepalen onbewust hoe we […]
Pleasers en perfectionisten lijken vaak modelmedewerkers: altijd behulpzaam, nauwkeurig en nooit een “nee”. Maar juist deze eigenschappen maken hen extra kwetsbaar voor burn-out. Veel HR-professionals herkennen de rode vlaggen niet op tijd, zoals moeite met grenzen stellen, ja zeggen terwijl ze nee voelen en perfectionisme dat nooit genoeg is. Het begint bij het signaleren van […]
Laat me je een vraag stellen: leef jij je leven écht? Of ben je vooral bezig met iedereen tevreden houden, zonder dat je zelf aan bod komt? Misschien herken je het wel: je blijft netjes binnen de lijntjes kleuren, zet anderen altijd op de eerste plaats, en intussen vraag je je af waarom het leven […]
Ben je hoogsensitief en ervaar je kerststress? Zo houd je rust en zelfvertrouwen Herken je dit? De feestdagen staan voor de deur, maar in plaats van gezelligheid en ontspanning voel je je vooral gestrest. De drukte van het kerstdiner, het gevoel dat alles perfect moet zijn, en dan die constante stroom van prikkels die je […]
Als coach en voormalig synchroonzwemster weet ik hoe verleidelijk het is om volledig gefocust te zijn op presteren. Hoge punten, het podium, de perfecte uitvoering, die felbegeerde medaille – dat is waar we voor trainen, toch? Maar eerlijk, je wilt van faalangst naar vrijheid. Ik heb vaak genoeg gezien dat sporters zichzelf hiermee compleet vastzetten. […]