, , , , , , , ,

Ontwaak jouw innerlijk vuur

Is jouw innerlijk vuur bijna gedoofd? Tijd om die vlam weer op te stoken!

Het begon met een droom. Een grootse visie. Ze voelde ooit dat vurige enthousiasme, een innerlijk vuur, die energie die haar letterlijk uit bed trok in de ochtend. Maar ergens onderweg is dat vuur kleiner geworden. Gedoofd door twijfel, angst en belemmerende overtuigingen. Herkenbaar?

Waarom dooft je innerlijk vuur?

Vaak zijn het niet de omstandigheden die je klein houden, maar je eigen gedachten. Belemmerende overtuigingen noemen we dat. Van die stemmetjes in je hoofd die zeggen: “Ik ben niet goed genoeg”, “Wat als ik faal?”,  “Wie zit er op mij te wachten?”

Het probleem? Je gelooft ze. En dus blijf je vastzitten in dezelfde cirkel van uitstelgedrag, onzekerheid en frustratie.

Maar waar komen die overtuigingen vandaan? Vaak zijn ze ontstaan door eerdere ervaringen, opvoeding of sociale verwachtingen. Misschien heb je ooit kritiek gekregen en ben je dat als een waarheid gaan zien. Of je hebt gezien dat anderen worstelden en onbewust aangenomen dat hetzelfde voor jou geldt.

Belemmerende overtuigingen werken als een sluipend gif: onbewust bepalen ze je keuzes, je gedrag en daarmee je resultaten. Ze laten je twijfelen aan jezelf, je uitstellen en je op veilig spelen. Je innerlijk vuur wordt langzaam verstikt, simpelweg omdat je jezelf niet toestaat de ruimte te nemen om te groeien en je eigen pad te volgen.

Hoe langer je in deze gedachten blijft hangen, hoe minder energie je voelt. Je vuur smeult nog wel, ergens diep vanbinnen, maar het krijgt niet de zuurstof om op te laaien. Het goede nieuws? Jij hebt de lucifer in handen om het weer aan te steken.

De kracht van transformatie

Gelukkig is er goed nieuws: overtuigingen zijn geen feiten. Ze zijn aangeleerd. En wat je hebt geleerd, kun je ook afleren en vervangen.

Stel je voor dat je altijd hebt gedacht dat je ‘geen ondernemer bent’. Wat als je die gedachte vervangt door: “Ik leer elke dag en groei in mijn ondernemerschap”? Voelt meteen anders, toch?

Jouw innerlijke vuur wakkert aan op het moment dat je losbreekt van beperkende overtuigingen en jezelf toestaat om te dromen én te doen.

Een voorbeeld uit de praktijk

Laten we even kijken naar Lisa. Ze had een passie voor coaching, maar stelde haar bedrijf keer op keer uit. Waarom? Omdat ze geloofde dat ze eerst ‘meer ervaring’ nodig had. Pas toen ze inzag dat dit een excuus was uit angst om zichtbaar te zijn, begon er iets te veranderen. Ze herschreef haar overtuiging: “Ik help mensen nu al, ik hoef niet perfect te zijn”. Binnen een maand had ze haar eerste betalende klanten.

Zie je wat er gebeurt als je je verhaal herschrijft? De vlam wordt weer aangewakkerd.

Jouw vuur verdient zuurstof

Dus, voel je dat jouw innerlijk vuur is gedoofd? Dan is het tijd om ruimte te maken voor nieuwe gedachten. Gedachten die je kracht geven in plaats van tegenhouden. Want als jij je innerlijke vuur durft te volgen, zet je de stappen die nodig zijn om je dromen waar te maken.

Ben jij klaar om die belemmerende overtuigingen achter je te laten en te ondernemen vanuit passie en kracht?

Laat een reactie achter of contact me via deze link voor een vrijblijvende kennismaking. Tijd om jouw vuur weer te laten branden!

 

/0 Reacties/door
, , , , ,

Hoe we onzekerheid doorbreken naar vertrouwen

Uitstelgedrag wordt vaak verward met luiheid, maar in werkelijkheid is het een manier om negatieve gevoelens te vermijden. Bij veel mensen is het onzekerheid. We stellen iets uit omdat we bang zijn om te falen, overweldigd raken of onzeker zijn over de uitkomst. Want wat als het af is? Dan moet ik er iets mee. Inleveren en het wordt beoordeeld: wat als het niet goed is. Of als ik een training of workshop heb gemaakt, dan moet ik er mee naar buiten. Daar vinden mensen er misschien ook iets van. En alleen al de gedachte in ons hoofd dat dit negatief kan uitvallen maakt dat je je taak nog even uitstelt. Je voelt je onzeker en overweldigd omdat je geen grip hebt op de situatie dat jouw werk bij de ander aankomt en wat diegene er dan van vindt of ermee doet. In dit blog lees je hoe je onzekerheid kunt doorbreken naar vertrouwen.

Psychologen noemen dit het ‘instant gratification monkey’-effect: je brein kiest voor directe bevrediging (bijvoorbeeld scrollen op je telefoon) in plaats van een taak waar spanning bij komt kijken.

Uitstelgedrag kan versterkt worden door perfectionisme. Als iets niet perfect kan, dan maar helemaal niet… toch? Maar juist door te beginnen, verdwijnt de angst en komt bij mij de motivatie altijd vanzelf. Iedereen kent de opluchting wel dat een project klaar en af is. Heerlijk gevoel.

Drie krachtige strategieën om uitstelgedrag te doorbreken

1. De ‘eerste 10 minuten’-methode

Het moeilijkste van elke taak is starten. Zodra je begonnen bent, verdwijnt de weerstand. Daarom werkt deze methode zo goed:

Zo werkt het:

  • Zet een timer op 10 minuten.
  • Werk geconcentreerd aan de taak.
  • Na 10 minuten mag je stoppen, maar meestal wil je doorgaan.

Dit werkt omdat je brein een ‘open lus’ creëert: begonnen taken willen we afmaken. Ik werk daarna met de bekende ‘Pomodori’s ‘. Een blokje van 25 minuten werken met focus, 5 minuten pauze. In de app Forest kun je dit bijhouden. Elke 25 minuten (dit kun je ook anders instellen) plant je een boompje als je met focus hebt kunnen werken. En het is heerlijk om op een werkdag je bos te zien groeien. Dit bos stimuleert zodat we onze onzekerheid doorbreken naar vertrouwen.

 

2. Speel advocaat van de duivel tegen je eigen twijfels

Je brein vertelt je waarom iets niet zal lukken. Maar draai het eens om: Wat als je een vriend moest overtuigen dat het wél gaat lukken?

Schrijf op waarom jij dé persoon bent om dit te doen. Waarom heb jij hier talent voor? Waarom ben jij goed voorbereid? Je zult zien dat je gedachten veranderen.

Juist door de antwoorden op te schrijven (of tekenen als je dit beter ligt) komt de verandering makkelijker tot stand. Je brein slaat het beter op als meerdere delen van je hersenen gebruikt. Zoals denken en schrijven/tekenen in verschillende delen liggen.

3. Zet ‘vertrouwen’ op je to-dolijst

We plannen taken, maar plannen we ook hoe we ons willen voelen?

Oefening: Schrijf ‘vertrouwen’ of ‘zelfverzekerd handelen’ letterlijk op je to-dolijst. Als een spier die je moet trainen.  Hierdoor maak je het een bewuste keuze. En bewustwording is de eerste stap naar verandering.

Je kunt je (zelf)vertrouwen- en zelfverzekerd handelen spier trainen. Door dit meerdere keren per week, liefst dagelijks te doen wordt het sterker en sterker en kan het onzekerheid en een patroon van negatief denken verslaan.

Klaar om je uitstelgedrag en onzekerheid te doorbreken?

En merk je dat je het heel prettig zou vinden om dit niet alleen te hoeven doen? Ik kijk graag met je mee waar jouw winst ligt om van onzekerheid naar zelfzeker te gaan. Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe jij meer zelfvertrouwen en daadkracht ontwikkelt. Klik hier om een gesprek in te plannen. 

/0 Reacties/door
, , , , , , , , , ,

Ken jij het gevoel van goed genoeg zijn?

Herken je dit? Je hebt een presentatie, een sollicitatie of een creatief project en denkt meteen: Ben ik hier wel goed genoeg voor? Wat als anderen zien dat ik het eigenlijk niet kan? Ik was vroeger altijd bang dat ik niet goed genoeg te zijn. Gevolg was dat ik vaak stil kwam te liggen, ik kwam niet in actie. Het voelde als het ondergaan van de dingen die op mijn pad kwamen in plaats van dat ik zelf doelen stelde en het heft in handen nam om deze ook te bereiken. Ik wilde dat gevoel van goed genoeg zijn.

Deze angst, de angst om niet goed genoeg te zijn, wordt vaak gevoed door faalangst en perfectionisme. Faalangst ontstaat wanneer je prestaties koppelt aan je eigenwaarde. Je bent niet alleen bang om een fout te maken, maar om daarmee ‘door de mand te vallen’. Vooral perfectionisten en hoogsensitieve mensen (HSP) zijn hier extra gevoelig voor. Ik zeg eerlijk, ik heb weleens onhandige acties van mijzelf proberen weg te moffelen en recht te breien zodat anderen niet zouden zien wat ik verkeerd gedaan had. De schaamte zou dan te groot worden. Ken jij dat gevoel van goed genoeg zijn? Eerlijk?

Behoefte aan bevestiging? 

Waarom zien we dit nu meer bij hoogsensitieve mensen? Omdat zij prikkels en emoties diepgaand verwerken. Als iemand kritiek geeft, kan dat dagen of zelfs weken blijven hangen. Je denkt er steeds opnieuw over na: Wat bedoelde diegene precies? Had ik iets anders moeten zeggen? Hierdoor is iemand altijd bang om niet goed genoeg te zijn en ontstaat er een sterke behoefte aan bevestiging. Maar de ironie is dat je die bevestiging meestal niet voelt, hoe vaak je die ook krijgt. Je brein gaat mee met waar hij het meest mee gevoed wordt, in dit geval onbewuste angst. Dus zal hij daar ook aan meewerken om bewijzen te krijgen dat je gelijk hebt. En de signalen die daar haaks op staan, namelijk de complimenten dat je het goed gedaan hebt, negeren of bagatelliseren.

Daarnaast speelt afwijzingsgevoeligheid een grote rol. Wanneer je gewend bent geraakt om jezelf te meten aan andermans verwachtingen, kan de angst om ‘niet te voldoen’ verlammend werken. Dit kan leiden tot uitstelgedrag of juist tot een overmatige controledrang, waarbij je probeert alle risico’s uit te sluiten. Maar echte controle is een illusie, en het streven naar perfectie houdt je gevangen in een eindeloze cirkel van onzekerheid. De vrijheid zit in het omgaan met het feit dat we nu eenmaal ook fouten maken.

Drie krachtige strategieën waarmee je deze angst doorbreekt

1. Leer je brein om te denken in ‘best-case-scenario’s’

Ons brein is van nature geneigd om te focussen op gevaren. Dit is een overlevingsmechanisme: we willen risico’s vermijden. Maar in de moderne wereld is die overmatige focus op negatieve uitkomsten vaak onnodig en zelfs schadelijk. Dus zoek naar bewijzen dat het goed kan gaan.

Oefening: Maak een lijst met drie positieve uitkomsten van iets waar je nu over twijfelt. Bijvoorbeeld:

Wat als mijn presentatie juist goed ontvangen wordt?

Wat als deze kans me dichter bij mijn droom brengt?

Wat als ik wél de juiste persoon voor deze taak ben?

Door je brein anders te trainen, zul je merken dat angst steeds minder grip op je krijgt.

2. Onderzoek wiens standaard je probeert te halen

Veel mensen leggen de lat torenhoog, maar vragen zich nooit af: Van wie moet het eigenlijk zo perfect? Soms komt die druk voort uit opvoeding, de maatschappij of een vroegere ervaring waarin je je afgewezen voelde.

Oefening: Schrijf op wanneer iets voor jou goed genoeg is. Niet volgens de mening van je baas, collega’s of sociale media, maar volgens jouw eigen definitie. Door dit bewust te maken, creëer je meer vrijheid en zelfvertrouwen.

3. Begin met ‘goed genoeg’ en verbeter daarna

Perfectionisme en uitstelgedrag gaan hand in hand. We wachten tot iets ‘perfect’ is voordat we het durven te delen. Maar perfectie bestaat niet.

Probeer dit: Lever je werk in op 80% van wat je normaal zou doen. Begin gewoon. Achteraf kun je altijd nog verbeteren. Maar die eerste stap zetten is het belangrijkst. Wees dus bezig met het proces, niet met de uitkomst. En in dit proces dat het vanzelf gaat stromen. Het wordt beter en beter en ik zet letterlijk een wekker zodat ik weet, en nu is het genoeg. Het is klaar.

Jij bent al goed genoeg

De waarheid is: je hoeft niets te bewijzen. Jij bent al goed genoeg. De sleutel is niet om méér te presteren, maar om anders naar jezelf te kijken.

Wil je krachtige stappen gaan zetten? 

Ben je er klaar met dat altijd bang om niet goed genoeg te zijn? Dit veranderde alles voor mij. Wil je ontdekken hoe jij je faalangst en onzekerheid kunt doorbreken? Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek welke stappen jij kunt zetten naar meer zelfvertrouwen en kracht. Klik hier om een gesprek in te plannen!

/0 Reacties/door
, , , , , ,

Belemmerende overtuigingen doorbreken: houd werknemers duurzaam inzetbaar

Voorkom uitval: belemmerende overtuigingen en duurzame inzetbaarheid bij werknemers

De sluipmoordenaar op de werkvloer: jouw gedachten

Je kent het wel. Een werknemer die altijd de kar trok, ineens vaker ziek. De collega die normaal bruisend van energie was, nu uitgeblust en stil. Niet omdat het werk inhoudelijk te zwaar is, maar omdat ze gevangen zitten in hun eigen hoofd. Belemmerende overtuigingen werken als een onzichtbare sluipmoordenaar: ze putten je uit, laten je twijfelen aan jezelf en trekken je ongemerkt richting een burn-out. Belemmerende overtuigingen doorbreken is essentieel om werknemers duurzaam inzetbaar te houden.

Overtuigingen zoals “Ik moet altijd sterk zijn”, “Als ik mijn grenzen aangeef, ben ik zwak” en “Perfectie is de norm” zijn niet zomaar gedachten. Het zijn interne programma’s die bepalen hoe iemand werkt en leeft. En als deze overtuigingen niet tijdig worden doorzien en bijgestuurd, dan is de kans groot dat iemand vroeg of laat uitvalt. Dit heeft directe gevolgen voor de duurzame inzetbaarheid van werknemers en daarmee voor het succes van een organisatie.

Als gecertificeerd NOBCO-coach help ik werknemers en werkgevers om deze mentale sluipmoordenaars te ontmaskeren en om te buigen. Niet door te focussen op beperkingen, maar juist door te ontdekken wat wél mogelijk is. Want voorkomen is altijd beter dan genezen.

Hoe belemmerende overtuigingen je leegzuigen

Belemmerende overtuigingen zijn als oude softwareprogramma’s die onbewust op de achtergrond draaien. Ze zijn vaak in de jeugd of door werkervaringen gevormd en blijven op repeat staan. Hier zijn een paar klassieke energievreters:

  • “Ik moet altijd beschikbaar zijn” Je laptop mag dan een ‘slaapstand’ hebben, jij niet. Grenzen vervagen, ontspanning verdwijnt.
  • “Falen is geen optie”  Dit klinkt misschien als een motiverende slogan, maar in werkelijkheid is het de snelste route naar overbelasting.
  • “Sterk zijn betekent geen hulp vragen”  Dus blijf je maar doorduwen, terwijl de stress zich opstapelt.
  • “Als ik mijn grenzen aangeef, vinden ze me zwak”  En dus slik je alles in, tot je barst.

Deze overtuigingen houden werknemers gevangen in een voortdurende staat van stress. Het gevolg? Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en slapeloosheid, en mentale gevolgen zoals prikkelbaarheid, angst en vermoeidheid. Dit tast de duurzame inzetbaarheid van werknemers aan en verhoogt het risico op langdurig verzuim.

Vijf signalen dat een werknemer richting burn-out gaat

Werkgevers en HR-managers spelen een cruciale rol in het signaleren van werknemers die op het randje balanceren. Hier zijn vijf rode vlaggen:

  1. Van energiebom naar grijze muis  Iemand die eerst enthousiast was, maar nu terughoudend en stil is in meetings.
  2. Emoties op scherp  Korte lontjes, snauwen, huilbuien of zich compleet afsluiten.
  3. Lichamelijke klachten  Regelmatig melden van hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen.
  4. Steeds minder productief  Meer fouten maken, moeite met concentreren en taken uitstellen.
  5. Frequent verzuim  Regelmatig korte ziekmeldingen, die uiteindelijk leiden tot volledige uitval.

Hoe kun je als werkgever de schade beperken en duurzame inzetbaarheid bevorderen?

  1. Maak mentale gezondheid bespreekbaar  Een werknemer moet zich veilig voelen om grenzen aan te geven. Begin zelf met het delen van je ervaringen en moedig open gesprekken aan.
  2. Bied preventieve coaching aan  Niet wachten tot de bom barst, maar investeren in mentale veerkracht en duurzame inzetbaarheid vóórdat het misgaat.
  3. Stimuleer een gezonde werk-privébalans  Staak de ‘altijd bereikbaar’-cultuur en geef het goede voorbeeld.
  4. Herken stresssignalen en onderneem actie  Zie je een patroon? Ga in gesprek. Stel open vragen en bied ondersteuning aan.
  5. Werk met methodieken die écht resultaat opleveren  PSYCH-K® is bijvoorbeeld een effectieve techniek die helpt om belemmerende overtuigingen direct op diep niveau om te buigen. Het resultaat? Meer innerlijke rust en vertrouwen, minder interne strijd en een werknemer die duurzaam inzetbaar blijft.

Drie directe oefeningen voor duurzame balans

Wil jij als werknemer zelf al aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen? Probeer dan deze drie oefeningen:

  1. Jouw interne stem ontmaskeren
    • Schrijf op welke negatieve gedachten je dagelijks over jezelf of je werk hebt.
    • Stel jezelf de vraag: “Van wie heb ik deze overtuiging geleerd?” en “Is dit écht waar?”
    • Vervang de gedachte door een realistische, positieve variant.
  2. Oefen met grenzen stellen
    • Begin klein: stop op tijd met werken en wees duidelijk over je beschikbaarheid.
    • Gebruik heldere zinnen als “Ik kan dit morgen oppakken, maar niet vandaag.”
    • Observeer hoe je je voelt als je je grenzen bewaakt.
  3. Herprogrammeer je mindset
    • Sluit je ogen en visualiseer hoe jouw werkdag eruitziet als je ontspannen en energiek bent.
    • Welke keuzes maak je dan anders? Hoe voel je je?
    • Herhaal deze oefening dagelijks om je brein te trainen in een nieuwe, gezondere mindset.

Voorkomen is beter dan genezen

Wil jij als werkgever voorkomen dat je werknemers vastlopen? Of voel jij als werknemer dat je energie als zand tussen je vingers wegglipt? Voorkom uitval door op tijd actie te ondernemen en te investeren in duurzame inzetbaarheid.

Ik help werknemers en organisaties om belemmerende overtuigingen te doorbreken en een veerkrachtige werkcultuur te creëren. Laten we samen kijken hoe we jouw organisatie of werkbalans kunnen versterken. Neem vrijblijvend contact op en zet de eerste stap naar een gezonde, productieve werkomgeving!

/0 Reacties/door
, , , , ,

Overtuigingen veranderen: Herstel je innerlijke fundament

Denk je weleens “hoe verander ik mijn niet-helpende overtuigingen”? En is jouw innerlijke huis echt zo stevig als je denkt?

Gisteren schreef ik over hoe de maandag vaak een strijdtoneel is voor onze overtuigingen. Maar eerlijk: is het nou echt zo simpel om dat om te zetten naar een “Happy Monday” en klaar? Wat denk jij?

Ik denk dat het níet zo simpel is. Overtuigingen zijn als ijsbergen: wat je ziet aan de oppervlakte is maar een fractie van wat eronder ligt. De echte kern van onze overtuigingen gaat veel dieper en raakt aan ons innerlijke fundament. Daar, in die diepte, liggen je bouwstenen: je eigenwaarde, vertrouwen, veiligheid, hechting, verantwoordelijkheid – en de vraag of je jezelf überhaupt ziet als onderdeel van een groter geheel.

Klinkt intens? Dat is het ook. Want als er scheuren zitten in dat fundament, dan kraakt je hele innerlijke huis. En toch negeren we die scheuren vaak. “Ach, het gaat wel,” denken we. Totdat het niet meer gaat, want velen hebben de vraag “hoe kan ik mijn overtuigingen veranderen”?

Hoe stevig is jouw innerlijke huis?

Stel je eens voor: je woont in een prachtig huis. De gevel straalt, de tuin ligt er piekfijn bij, en het ziet er fantastisch uit. Maar binnen hangen de kastdeurtjes scheef, de muren hebben barsten, en de kraan in de keuken drupt al maanden. Je voelt de tocht langs je enkels, maar doet de ramen niet dicht, want ja, het staat toch nog overeind?

Veel mensen gaan net zo met zichzelf om. Van buiten lijkt alles prima. Maar van binnen? Daar rammelt het. Hoe weet je of jouw innerlijke huis eigenlijk om renovatie schreeuwt? Hier zijn een paar tekenen:

  • Je werkt hard, maar je voelt je leeg zodra je thuiskomt.
  • Je lacht en doet vrolijk, terwijl het van binnen niet goed zit.
  • Je stelt keuzes uit, omdat ze nooit perfect lijken.
  • De mening van anderen is belangrijker dan jouw eigen gevoel.
  • Het voelt alsof je je hele leven op “overlevingsstand” staat.

Herkenbaar? Dat zijn geen “kleine scheurtjes”. Dat is je innerlijke fundament dat zachtjes probeert te zeggen: “Hé, dit klopt niet.”

De ijsberg van overtuigingen

Maar waar komen die scheuren vandaan? Bruce Lipton, auteur van The Biology of Belief, legt het glashelder uit. Volgens hem wordt 95% van ons gedrag aangestuurd door ons onderbewustzijn. Dat is de plek waar al die oude overtuigingen zijn opgeslagen – vaak uit onze eerste zeven levensjaren.

In die periode stond je brein wagenwijd open. Alles wat je hoorde, voelde of zag, sloeg je op. Je ouders, leraren, de maatschappij – ze programmeerden je als het ware. Dat klinkt alsof je een robot bent, maar in werkelijkheid is het heel logisch: als kind wil je simpelweg begrijpen hoe de wereld werkt. Maar wat als de boodschap was: “Je moet perfect zijn om gezien te worden.” Of: “Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg.”

Deze overtuigingen blijven hangen. En zelfs al ben je volwassen en weet je rationeel dat ze niet kloppen, ze blijven doorwerken. Net als een druppelende kraan die je maar niet repareert, kosten ze je energie – elke dag opnieuw.

Het verhaal van een ondernemer

Laatst sprak ik een ondernemer die een succesvol bedrijf runde. Alles leek perfect: een goedlopend team, een fijne omzet, en klanten die hem bewonderden. Maar hij voelde geen flow. Hij liep vast.

Toen we samen gingen graven, kwamen we uit bij zijn jeugd. Hij was de middelste in het gezin, altijd een beetje de rebel. Zijn vader was streng en vaak kritisch. En zonder dat hij het doorhad, leefde hij nog steeds met een onzichtbare toeschouwer op zijn schouder: zijn vader. Elke zakelijke beslissing werd onbewust door die ogen bekeken. “Is dit goed genoeg?” “Zou hij dit oké vinden?”

Pas toen hij die overtuiging onder ogen zag – “ik moet mezelf bewijzen” – en die kon ombuigen naar “ik geloof in mezelf”, veranderde er iets. Niet alleen in zijn bedrijf, maar ook in zijn leven. Hij maakte keuzes vanuit vertrouwen in plaats van angst. De flow kwam terug.

Hoe je overtuigingen kunt veranderen

Laten we eerlijk zijn: een druppelende kraan fix je niet met een nieuw likje verf. En een scheur in de muur los je niet op door er een schilderij voor te hangen. Je moet naar de kern. Naar dat fundament.

Bruce Lipton benadrukt dat je overtuigingen kunt herschrijven – onder andere met PSYCH-K®– en dat dat begint bij bewustwording. Je hoeft geen jarenlange therapie in te duiken. Wat je wél moet doen, is jezelf die ene belangrijke vraag stellen:

“Welke overtuiging hou ik vast die mij klein houdt?”

En als je die gevonden hebt, vraag je dan af:

  • Waar komt dit vandaan?
  • Is dit écht waar, of is het een oud verhaal dat ik ooit heb geloofd?
  • Wat wil ik in plaats daarvan geloven?

Tijd voor actie

Hier komt het moment waarop jij het verschil kunt maken. Je kunt doorgaan met het ophangen van schilderijen en hopen dat niemand de scheuren ziet. Of je kunt besluiten dat het tijd is voor een renovatie.

Kijk eerlijk naar jezelf. Welke overtuigingen zitten in jouw fundament? En welke energie lekken ze? Weet je het niet zeker? Begin met een klein onderzoek: schrijf je overtuigingen eens op. Wat vertel je jezelf dagelijks?

Durf jij de eerste stap te zetten? Je hoeft het niet alleen te doen. Neem contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we waar jouw innerlijke huis wat extra liefde en aandacht kan gebruiken.

Want geloof me: jouw huis verdient het om stevig, veilig en vol energie te zijn.

 

/0 Reacties/door
, , , , , , , ,

Pleasers, perfectionisten en burn-out: herken jij de rode vlaggen

Pleasers en perfectionisten lijken vaak modelmedewerkers: altijd behulpzaam, nauwkeurig en nooit een “nee”. Maar juist deze eigenschappen maken hen extra kwetsbaar voor burn-out. Veel HR-professionals herkennen de rode vlaggen niet op tijd, zoals moeite met grenzen stellen, ja zeggen terwijl ze nee voelen en perfectionisme dat nooit genoeg is. Het begint bij het signaleren van deze patronen en het aanpakken van de onderliggende overtuigingen die deze medewerkers vastzetten.

De sluimerende start van een burn-out

Burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het eindpunt van een lange periode waarin iemand structureel over zijn of haar grenzen gaat. Dit gebeurt vaak door belemmerende overtuigingen in het onderbewuste die gedrag sturen, zoals:

“Ik mag geen fouten maken, anders faal ik.”
“Ik moet hard werken om gewaardeerd te worden.”
“Nee zeggen is egoïstisch.”
“Als ik niet help, stel ik mensen teleur.”

Deze overtuigingen lijken misschien onschuldig, maar ze leiden vaak tot subassertief gedrag. Denk aan:

Pleasen: Altijd de behoeften van anderen vooropstellen, uit angst voor afwijzing.
Ja zeggen, nee voelen: Taken aannemen die iemand eigenlijk niet aankan.
Grenzen negeren: Overwerken, nooit “genoeg” doen en continu beschikbaar zijn.
Perfectionisme: Het gevoel dat alleen perfect werk voldoende is, wat leidt tot uitputting.
Deze patronen zijn schadelijk. Ze leiden niet alleen tot mentale en fysieke overbelasting, maar ook tot een steeds kleiner wordend gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Voorkomen is beter dan genezen

Als HR-professional zie je vaak pas laat wat er écht speelt. Een medewerker meldt zich ziek en je ontdekt dat de werkdruk slechts een deel van het probleem is. Veel patronen zijn al lang voor het eerste gesprek zichtbaar, maar worden niet altijd herkend.

En dat is waar een interventie als PSYCH-K® het verschil kan maken.

Wat PSYCH-K® kan doen

PSYCH-K® is een eenvoudige, maar krachtige methode om belemmerende overtuigingen in het onderbewuste te transformeren. Waarom is dat belangrijk? Omdat 95% van ons gedrag wordt gestuurd door dat onderbewuste. Als iemand bijvoorbeeld gelooft dat “nee zeggen egoïstisch is,” dan zal die persoon steeds weer dezelfde valkuilen tegenkomen – tot die overtuiging wordt herschreven. PSYCH-K® is een makkelijke uit te voeren methode, werkt efficiënt en is super krachtig.

Met PSYCH-K® kun je deze overtuigingen transformeren naar ondersteunende gedachten, zoals:

“Ik ben goed genoeg zoals ik ben.”
“Mijn grenzen respecteren is oké.”
“Ik mag fouten maken en daar leer ik van.”
Het resultaat? Medewerkers ervaren meer zelfvertrouwen, leren beter voor zichzelf opkomen en durven grenzen te stellen zonder angst voor afwijzing. Dit bevorderd het leiderschap over  zichzelf en daarmee meer werkenergie en plezier. Taken komen af, samenwerkingen verlopen beter en mensen doen waar ze goed in zijn en blij van worden. En doordat PSYCH-K® snel werkt, is een herstelperiode bij uitval vaak veel korter dan bij traditionele trajecten.

In plaats van maanden uitval, help je medewerkers weer snel regie te nemen over hun werk en leven.

Herken jij de signalen?

Misschien zie je nu al medewerkers die in het rood zitten. Herken je gedrag als pleasen, perfectionisme of grenzeloos werken? Dit zijn geen persoonlijke tekortkomingen – het zijn waarschuwingssignalen.

Door tijdig aandacht te besteden aan deze patronen, kun je niet alleen burn-out voorkomen, maar ook een werkomgeving creëren waarin medewerkers floreren.

Laten we samenwerken

Wil je uitval binnen je organisatie voorkomen en medewerkers helpen hun potentieel te benutten? Laten we praten. Door heel Nederland bieden we vanuit World Wide Coaching  coachingtrajecten met PSYCH-K® aan die gericht zijn op persoonlijke transformatie en balans. Samen zorgen we ervoor dat jouw team sterker, zelfbewuster en veerkrachtiger wordt.

PSYCH-K® biedt niet alleen een oplossing, maar doet dat snel en effectief. Bel me of stuur me een persoonlijk bericht, dan bespreken we wat we voor jouw medewerkers kunnen betekenen. Wacht niet tot het te laat is. Het begint met één gesprek.

/0 Reacties/door
, , , , , , , ,

Jouw gedachten bepalen alles, dus neem de regie.

Laat me je een vraag stellen: leef jij je leven écht? Of ben je vooral bezig met iedereen tevreden houden, zonder dat je zelf aan bod komt? Misschien herken je het wel: je blijft netjes binnen de lijntjes kleuren, zet anderen altijd op de eerste plaats, en intussen vraag je je af waarom het leven zo zwaar voelt. Jouw gedachten bepalen alles. Door ‘gedachten-hygiëne’ toe te passen, neem je de regie. In dit blog vertel ik je meer over hoe je belemmerende overtuigingen kunt herprogrammeren.

En ik snap je. Ik ben daar geweest. Jarenlang hield ik mezelf klein. Ik dacht dat niemand op me zat te wachten, dus ik paste me aan. Geen ruimte innemen. Geen herrie maken. Maar weet je wat het me bracht?

Schaamte en schuldgevoel, in een leven waarin ik vooral aan het overleven was.

De harde waarheid: jouw overtuigingen saboteren je

En dit is waarom: jouw gedachten bepalen je leven. Dr. Bruce Lipton, de auteur van ‘de Biologie van de Overtuiging’, ontdekte dat 95% van onze gedachten onbewust zijn. Denk daar eens over na: 95% van de tijd leef je volgens overtuigingen waar je geen controle over hebt. En 70% van onze gedachten blijkt ook nog eens negatief te zijn.

Misschien denk je: “Dat is gewoon wie ik ben.” Nee. Dat is niet wie je bent. Dat is een oud programma in je onderbewuste.

Het programma dat fluistert:

“Ik ben niet goed genoeg.”
“Wat ik ook doe, het is nooit genoeg.”
“Ik moet alles alleen doen.”
En dat programma draait non-stop. Het bepaalt hoe je denkt, voelt en handelt. Het is als een onzichtbare handrem die je tegenhoudt, terwijl je probeert vooruit te komen.

Mijn eigen wake-upcall

Die handrem voelde ik maar al te goed. In 2015 stond ik op een breekpunt. Twee kleine kinderen, een scheiding, en een baan als kinderverpleegkundige waarin ik opeens aan alles twijfelde. Kon ik het nog wel? Was ik nog wel goed genoeg? Mijn hoofd was één grote mist.

Maar stoppen? Nee. Natuurlijk niet. “Ik ga toch niet opgeven omdat het even niet goed gaat?” dacht ik. Dus ik bleef doorgaan, op wilskracht. Maar eerlijk? Het was niet vol te houden. Die overtuiging  “Ik moet sterk zijn, anders faal ik”  vrat me langzaam op.

Toen kwam ik in aanraking met PSYCH-K®, en dat veranderde alles. PSYCH-K® leerde me dat mijn beperkende overtuigingen niet waar waren. Ze waren gewoon programma’s. Oude verhalen die ik onbewust keer op keer afspeelde.

En het mooiste? Ik kon ze herschrijven.

Wat is PSYCH-K®?

PSYCH-K® is geen zweverig gedoe. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode om belemmerende overtuigingen te herprogrammeren. Het werkt snel – soms in minuten – en het heeft een blijvend effect. Geen eindeloze zelfhulpboeken of jarenlange therapie. Gewoon concrete verandering.

Wat PSYCH-K® zo krachtig maakt, is dat het zowel je mind als je lichaam betrekt. Want zoals Bruce Lipton zegt: “Je gedachten beïnvloeden letterlijk je cellen.” Met PSYCH-K® kun je die gedachten aanpassen, zodat ze je ondersteunen in plaats van saboteren.

Van overleven naar vrijheid

Voor mij was het alsof er een wereld openging. Die innerlijke stem die altijd zei: “Blijf maar klein, niemand zit op je te wachten” – die verdween. En wat er voor in de plaats kwam? Rust. Vertrouwen. Vrijheid.

Ik begon eindelijk te leven. En het effect was direct zichtbaar. Mensen zagen me, luisterden naar me, reageerden anders op me. Niet omdat zij veranderden, maar omdat ík veranderde.

Die transformatie voelde zo krachtig, dat ik wist: dit is wat ik wil doen. Ik wil anderen helpen om uit die mentale gevangenis te breken. Daarom heb ik PSYCH-K® niet alleen voor mezelf gebruikt, maar ben ik ook facilitator geworden. En om mijn werk nog meer te verdiepen, heb ik mijn NOBCO-accreditatie als coach gehaald en blijf ik me ontwikkelen met opleidingen en trainingen.

Want jij verdient meer dan een coach die gewoon maar iets probeert. Jij verdient een aanpak die werkt. Het is nodig dat we onze belemmerende overtuigingen herprogrammeren.

En jij? Hoe lang wacht je nog?

Misschien herken je jezelf in mijn verhaal. Misschien denk je: “Ja, dat klinkt mooi, maar voor mij is dit anders.” Dat dacht ik ook. Totdat ik het ging proberen.

Het leven wacht niet. Hoe lang blijf jij nog luisteren naar die stem die zegt dat je niet goed genoeg bent? Hoe lang blijf je genoegen nemen met overleven, terwijl je weet dat er meer in je zit?

Je hebt een keuze

Je kunt blijven wachten tot ooit. Totdat het “de juiste tijd” is. Totdat je “alles op orde hebt.” Maar wees eerlijk: dat moment komt nooit vanzelf.

Of je zet nu de stap. Je kiest ervoor om die beperkende overtuigingen achter je te laten. Om jezelf opnieuw te ontdekken. Om te leven vanuit vrijheid, vertrouwen en kracht.

Wat kies jij?

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan en ontdek wat PSYCH-K® voor jou kan doen. Geen bullshit, geen vage beloftes. Gewoon concrete stappen naar een leven dat écht van jou is.

Klik hier. Start vandaag. Dit is jouw moment.

Wat zou jij doen als niets je meer tegenhield?

/0 Reacties/door
, , , , , ,

Prestatie zonder proces? Vergeet het maar!

Als coach en voormalig synchroonzwemster weet ik hoe verleidelijk het is om volledig gefocust te zijn op presteren. Hoge punten, het podium, de perfecte uitvoering, die felbegeerde medaille – dat is waar we voor trainen, toch? Maar eerlijk, je wilt van faalangst naar vrijheid.  Ik heb vaak genoeg gezien dat sporters zichzelf hiermee compleet vastzetten. Alleen maar bezig zijn met het eindresultaat maakt je onzeker, gestrest en soms zelfs ongelukkig.

En hier komt de harde waarheid: de prestatie bestaat niet zonder het proces. Als je niet leert genieten van de reis – het leren, het vallen en opstaan, het sterker worden – blijft dat podium onbereikbaar. Prestaties worden niet gemaakt in de schijnwerpers, maar in het bloed, zweet en de tranen van het proces.

Ik zie hetzelfde patroon bij mijn coachklanten, liever niet het ongemak van nieuwe dingen hoeven voelen, maar graag straight to happyness. Ook bij de mensen die ik train in de jaaropleiding voor professioneel coach bij Balansgroep zag ik hoe mensen worstelen met het proces van leren, ongemak, vallen en opstaan voordat je je felbegeerde diploma mag ontvangen.

En eerlijk, ik vind het zelf soms ook moeilijk. Ben ook graag in één tel bovenaan de ladder en heb het succes wat je wenst. En zo werkt het niet.

Waarom prestatie denken je blokkeert

Herken je dit? Je wilt het zó graag goed doen dat je bang bent om te falen. Je denkt: “Als het niet perfect is, heeft het geen zin.” Die angst voor fouten zet je vast. Ik zie het vaak bij sporters: ze hebben alles in huis, maar saboteren zichzelf met die drang naar perfectie.

Carol Dweck beschrijft dit in haar boek Mindset: The New Psychology of Success. Mensen met een vaste mindset geloven dat hun talent vaststaat. Ze willen bewijzen dat ze goed genoeg zijn, maar vermijden risico’s omdat falen voelt als een mislukking. En laten we eerlijk zijn: als je nooit fouten maakt, groei je ook niet.

Daarom is een andere aanpak nodig. Door procesgericht te denken – en een groeimindset te ontwikkelen – verschuift je focus van angst naar actie. Je leert fouten omarmen als kansen, je voelt de druk verdwijnen, en je prestaties verbeteren vanzelf.

Het proces is waar je sterker wordt

Toen ik als coach bij het synchroonzwemmen begon, dacht ik ook dat alleen het podium ertoe deed. Maar ik ontdekte al snel dat de echte voldoening in het proces zit. Het is het dagelijks werken aan jezelf – aan je techniek, je mindset, je kracht. Niet alleen als zwemster, maar ook als coach zie ik het keer op keer: de sporters die het proces omarmen, zijn degenen die het verst komen.

Proces denken betekent dat je elke dag een stap zet, hoe klein ook. Je ziet je fouten niet als mislukkingen, maar als bouwstenen. En je leert jezelf vrij te maken van die verlammende angst om perfect te zijn. Klinkt dat als iets wat jij nodig hebt? Lees dan verder, want ik heb drie tips waarmee je meteen kunt beginnen.

3 Tips om procesdenken en een groeimindset te ontwikkelen

Wil jij minder druk voelen en meer genieten van je sport? Hier zijn drie dingen die je direct kunt toepassen:

  • maak vrienden met je fouten
    Dit is de grootste les: fouten maken is onvermijdelijk – en dat is oké. Sterker nog, je hebt fouten nodig om te leren. Vraag jezelf na elke training af: wat ging er mis, en wat kan ik hiervan leren? Dit verandert falen van een vijand in je grootste leermoment. Dus stop met excuses verzinnen waarom het niet lukt of lukte. Weet dat je alleen door fouten maken beter kunt worden.
  • focus op groei, niet op perfectie
    Het maakt niet uit hoe klein de stap is, als je maar vooruitgaat. Stel jezelf na elke training de vraag: wat heb ik vandaag verbeterd? Door je te richten op groei, haal je de druk van de ketel en blijf je gemotiveerd. Schrijf dit ook op. Het is net als de groeiontwikkeling van een vlinder. Als die in de cocon blijft zitten, zal het nooit een prachtige vlinder worden.
  • let op wat je tegen jezelf zegt
    Hoe vaak zeg je: “Ik kan dit niet” of “Ik ben niet goed genoeg”? Die gedachten ondermijnen je prestaties. Vervang ze door: “Ik leer elke dag” of “Ik word beter door deze uitdaging.” Je interne dialoog is een gamechanger.

Van faalangst naar vrijheid

Toen ik begon met coachen, zag ik hoe bevrijdend het is voor sporters om procesdenken en een groeimindset te omarmen. Faalangst maakt plaats voor vertrouwen, en druk verandert in vrijheid. De prestaties? Die komen als vanzelf, omdat ze gebouwd worden op een stevig fundament.

Dus de vraag is: blijf je jezelf vastzetten met prestatie denken, of durf je het proces te omarmen? Wil je leren genieten van de reis, in plaats van alleen te focussen op de bestemming? Het begint met de keuze om anders te denken, anders te voelen, en anders te trainen.

Ontdek wat er mogelijk is – plan een kennismaking

Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten, maar ik weet ook hoe je vrij kunt presteren. Met mijn coaching – inclusief de onderbouwde  PSYCH-K®-methode – help ik sporters om faalangst en blokkades los te laten en met vertrouwen te schitteren.

Plan vandaag nog een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen naar wat jou tegenhoudt, en ik laat je zien hoe je jouw sportieve en mentale groei naar een hoger niveau tilt. Het is tijd om de prestaties los te laten en te investeren in het proces. Klik hier om je eerste stap te zetten.

/0 Reacties/door
, , , , , , , , ,

Wat houdt jou echt tegen om te groeien als ondernemer?

Ondernemerschap is een avontuur vol uitdagingen. Maar wat als je het gevoel hebt dat je vooral jezelf in de weg zit? Misschien herken je het: faalangst die je tegenhoudt, de gedachte dat je niet goed genoeg bent, of een constante druk om alles perfect te doen. Voor hoogsensitieve ondernemers kan dit nog intenser zijn. Hoe ga je hiermee om en zorg je ervoor dat je vol vertrouwen je bedrijf laat groeien?

Waarom vinden zoveel ondernemers groei zo lastig?

Ondernemen vraagt om actie, lef en doorzettingsvermogen. Toch hoor ik vaak van klanten dat ze blijven hangen in dezelfde patronen. Ze willen wel groeien, maar iets houdt hen tegen. Voor veel ondernemers komt dit door diepgewortelde belemmerende overtuigingen. Denk aan gedachten als: “Ik ben niet goed genoeg” of “Niemand zit op mij te wachten.”

Herken je deze overtuigingen? Dan ben je niet alleen. Veel ondernemers, vooral hoogsensitieve, worstelen met een innerlijke criticus die hen klein houdt. Deze overtuigingen kunnen zich uiten in faalangst of een gebrek aan vertrouwen in je eigen product. Maar hier hoef je niet in vast te blijven zitten.

Hoe kunnen belemmerende overtuigingen jouw bedrijf saboteren?

Belemmerende overtuigingen werken als onzichtbare muren. Ze beperken je mogelijkheden en zorgen ervoor dat je niet voluit durft te gaan. Misschien durf je geen hogere prijzen te vragen, stel je het starten van nieuwe projecten uit, of zeg je ja tegen klanten die niet echt bij je passen. Ondertussen raak je steeds verder verwijderd van je eigen doelen.

Voor hoogsensitieve ondernemers is dit extra uitdagend. Je bent gevoeliger voor externe prikkels en de mening van anderen, wat het moeilijker maakt om je eigen koers te varen. Maar wat als je die overtuigingen kunt transformeren? Wat als je innerlijke rust kunt vinden en vanuit vertrouwen kunt ondernemen?

Hoe overwin je faalangst en vind je balans als ondernemer?

Faalangst is een veelvoorkomend probleem, zeker onder ondernemers. Je bent constant bezig met het vermijden van fouten, terwijl fouten maken juist essentieel is voor groei. De angst om te falen kan verlammend werken, vooral als je tegelijkertijd een balans probeert te vinden tussen je werk en privéleven.

Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan. In mijn coachingstrajecten gebruik ik de methode PSYCH-K®. Deze methode helpt je om beperkende overtuigingen te vervangen door ondersteunende gedachten. Je gaat van “Ik kan dit niet” naar “Ik mag mijn eigen keuzes maken.” Dit zorgt voor meer ruimte en kalmte in je hoofd, waardoor je makkelijker kunt focussen op wat écht belangrijk is.

Welke resultaten kun je verwachten na een mindset-transformatie?

De resultaten van een mindset-transformatie zijn vaak direct merkbaar. Neem het verhaal van een van mijn klanten: ze begon ons traject met het idee dat niemand op haar zat te wachten. Door haar belemmerende overtuigingen aan te pakken, veranderde haar hele houding. Ze straalde meer zelfvertrouwen uit en kon haar programma’s makkelijker verkopen. Het resultaat? Binnen vijf sessies had ze de investering in coaching dubbel terugverdiend.

Daarnaast vond ze meer balans in haar privéleven. Ze kon écht aanwezig zijn bij haar gezin, zonder dat haar hoofd vol zat met zorgen over het bedrijf. Stel je voor wat dit voor jou zou kunnen betekenen. Hoe zou jouw leven eruitzien als je vrij kon denken en ondernemen?

Wat maakt dit traject uniek?

Er zijn talloze coaches en programma’s, maar wat dit traject uniek maakt, is de focus op jou als persoon én ondernemer. We pakken niet alleen de symptomen aan, maar gaan naar de kern van jouw blokkades. Dit doen we met een combinatie van bewezen technieken, zoals PSYCH-K®, en praktische begeleiding die je direct kunt toepassen.

Daarnaast begrijpen we dat hoogsensitieve ondernemers unieke uitdagingen hebben. Dit traject biedt de ruimte en tools die je nodig hebt om deze uitdagingen te overwinnen, zonder jezelf uit te putten.

Is dit traject geschikt voor starters?

Ja, ook als starter kun je meedoen. Veel startende ondernemers lopen vast in het begin. Ze hebben geweldige ideeën, maar twijfelen constant aan zichzelf. Ze denken dat ze nog niet genoeg ervaring hebben of dat er al te veel concurrentie is. Herkenbaar? Dan is dit traject perfect voor jou.

We helpen je om jouw belemmerende gedachten om te buigen en met een sterke basis te starten. Zo kun je vanaf dag één ondernemen vanuit vertrouwen en kracht.

Wat kun je vandaag nog doen om te beginnen?

De eerste stap naar groei is actie ondernemen. Vraag jezelf af: ben ik klaar om mijn belemmerende overtuigingen los te laten? Wil ik groeien als ondernemer en als persoon? Als je deze vragen met ‘ja’ beantwoordt, is dit jouw moment.

Met het traject Denk Vrij, Leef Vrij help ik je om faalangst en beperkende overtuigingen te transformeren. Samen creëren we ruimte voor groei, balans en rust. Maak vandaag nog de keuze om vrij te denken en moeiteloos te ondernemen.

/0 Reacties/door
, , , , , , ,

Mijn verhaal: Hoe ik faalangst en hoogsensitiviteit omarmde

Waarom ben ik anders?

Vele jaren had ik last van mijn faalangst en hoogsensitiviteit, alleen ik wist helemaal niet wat het was. Als kind voelde ik me vaak anders dan anderen. Terwijl klasgenoten zich leken te vermaken met de wereld om hen heen, was ik vooral bezig met de wereld in míjn hoofd. Ik droomde veel, staarde naar buiten en liet mijn gedachten alle kanten opgaan. Mijn interne belevingswereld was altijd actief en vol verhalen. Maar ik voelde me daardoor soms een buitenstaander. Waarom kon ik niet gewoon zijn zoals de rest?

Het kantelpunt kwam pas op mijn 33e, toen ik het boek ‘Hoogsensitieve Personen’ van Elaine Aron las. Voor het eerst begreep ik mezelf echt. Het was alsof alle puzzelstukjes op hun plek vielen: ik was hoogsensitief. Eindelijk besefte ik dat mijn intense manier van ervaren en voelen geen zwakte was, maar een eigenschap die me ook veel bracht.

Hoe faalangst mijn leven beïnvloedde

Faalangst en ik zijn lang goede bekenden geweest. Een duidelijk voorbeeld? Mijn uitstelgedrag. Ik maakte de beste spreekbeurten, verslagen en presentaties – maar altijd pas op het allerlaatste moment. Vaak werkte ik tot diep in de nacht, met de deadline angstig in mijn nek hijgend. Waarom? Omdat ik bang was dat mijn werk niet goed genoeg zou zijn. Door uit te stellen kon ik die confrontatie met falen nog even uitstellen.

Daarnaast had ik door mijn hoogsensitiviteit vaak het gevoel dat ik niet echt onderdeel was van een groep. Verbinding maken was lastig. Ik merkte nuances op in wat mensen zeiden en hoe ze zich gedroegen. Ik luisterde tussen de regels door naar wat er écht gezegd werd, vaak zonder dat de ander zich daarvan bewust was. Dat maakte me goed in observeren, maar het zorgde ook voor onzekerheid.

Wat denken ze van mij?

Omdat ik zoveel oppikte van anderen, maakte ik onbewust aannames. Ik ging er vaak vanuit dat mensen negatief over me dachten, dat ze me saai of oninteressant vonden. Deze overtuiging zat diep. Het maakte me onzeker en zorgde ervoor dat ik mezelf niet durfde te laten zien.

Het kantelpunt: mezelf begrijpen

Het boek van Elaine Aron bracht een enorme ommekeer. Voor het eerst voelde ik erkenning. Ik begreep dat mijn hoogsensitiviteit geen last was, maar een kracht. Dit inzicht veranderde alles. Langzaamaan leerde ik mijn faalangst om te zetten in iets positiefs. In mijn werk als verpleegkundige, en later als coach, gebruik ik mijn sensitiviteit nu als een waardevol hulpmiddel. Ik kan me intuïtief afstemmen op de behoeften van anderen en hen begeleiden naar hun eigen kracht.

Wat heeft me geholpen?

Ik heb veel tijd geïnvesteerd in persoonlijke ontwikkeling. Boeken, trainingen, coaching – ik heb het allemaal gedaan. Maar wat mij het meest heeft geholpen, is werken met PSYCH-K®. Deze methode hielp me om mijn belemmerende gedachten en overtuigingen te transformeren. Situaties die vroeger stress opleverden, bekijk ik nu met een gevoel van zelfvertrouwen en rust.

Hoe ik mijn hoogsensitiviteit omarm

Tegenwoordig zie ik mijn hoogsensitiviteit als een kracht. Het helpt me om in mijn coachsessies diep te luisteren en mijn cliënten te helpen groeien. Ik gebruik het bewust en bekwaam, en het geeft me voldoening om anderen te inspireren en te begeleiden.

Naar het nu

Nu help ik zoveel andere hoogsensitieve mensen die met hetzelfde worstelen. Zich anders voelen, invullen wat anderen wel zullen denken over ze en daarmee niet werkelijk in hun kracht gaan staan.

Mijn advies aan jou

Als je worstelt met faalangst of hoogsensitiviteit, weet dan dat er hoop is. Kijk naar de gedachten die je tegenhouden en vervang ze door krachtige, helpende overtuigingen. Durf jezelf te accepteren zoals je bent. Het leven is mooier en rustiger wanneer je het vanuit zelfvertrouwen en kalme kracht leeft.

 

/0 Reacties/door