{"id":7250,"date":"2020-07-14T13:12:50","date_gmt":"2020-07-14T11:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/?p=7250"},"modified":"2020-07-14T13:12:50","modified_gmt":"2020-07-14T11:12:50","slug":"hsp-en-overprikkeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/","title":{"rendered":"HSP en overprikkeling?"},"content":{"rendered":"

HSP en overprikkeld?<\/h4>\n

Je loopt rond, misschien door de stad, misschien ben je thuis of op je werk. Mensen zijn om je heen. Geluid van apparatuur, muziek bij de buren of uit een winkel, geroezemoes wat je net niet kunt verstaan. Er gebeuren dingen om je heen waar je geen zeggenschap, regie of controle over hebt.<\/p>\n

En je voelt de spanning toenemen. Het gaat je gedachten beheersen. Je kunt je slechter concentreren. Het is hartslag verhogend. Je hoofd voelt vol.
\nMaar je hebt geen controle over deze omgeving.<\/p>\n

Stop<\/h4>\n

Hoe fijn zou het kunnen zijn als je dit even \u2018stop\u2019 kunt zetten. Tegen iedereen kunt roepen \u2018hou nou eens op!\u2019. Zet de apparatuur uit.
\nWenselijk, maar niet (altijd) re\u00ebel. Ik weet het.<\/p>\n

Vaak drukken prikkels op een inwendige knop die een link maakt naar gedachten die een stress reactie tot gevolg hebben. Dit gebeurt onderbewust. En als HSP weten we dat prikkels intenser binnen komen, langer nodig hebben om verwerkt te worden en dieper verwerkt worden.<\/p>\n

Soms is het idee van prikkels die zouden kunnen ontstaan al genoeg om stress reacties te laten ontstaan. Een angst voor de (over)prikkeling.
\nZelf had ik dit gisteravond hier op de camping. Op ons veldje kwam in het laatste huisje wat nog niet bezet was, een groepje jongeren aan. Direct leg ik de link met geluidsoverlast, omdat ik daar heel sterk met stress op reageer.
\nDe geluidsoverlast gebeurde ook. Muziek en gelach en te luid gepraat. Natuurlijk snap ik het, ben ook jong geweest, maar toch stoorde het mij enorm. Ik voel het onder mijn huid en ontspanning lukt niet. Zoals dat in het verleden ook spanning op leverde.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Verbinding met het moment<\/h4>\n

Totdat ik in het hier en nu blijf. Me kan verbinden met het moment waarin ik nu ben. Ik zat in mijn bed met doorzak matras, lekker warm. Het geleende boek van de bib aan het lezen. \u2018Shinrin-yoku\u2019 van Miralles\/Garc\u00eda. Een boek over de positieve invloed natuur, bos, groen op onze mentale gesteldheid. En hoe dit invloed heeft op onder onderhuidse spanning.<\/p>\n

En ik bleef in het hier en nu en bedacht dat we morgen door het bos op de Veluwe gaan wandelen. Ik hoorde het geluid van de buren niet meer besefte ik later. Ik verbond met het moment waar ik in was. En daarmee sloot ik de ongewenste prikkels buiten.<\/p>\n

Het resultaat was dat ik heerlijk in slaap kon vallen met de gedachte aan de komende wandeling in het bos.
\nVanmorgen om 9u werd ik wakker. Pas om 12u ging bij de buren de deur open en kwamen er 3 jonge dames met verwarde haren tevoorschijn. Het heren bezoek van gisteravond was weg? We konden er wel om lachen\u2026.<\/p>\n

Hoe wapen jij je tegen overprikkeling?<\/p>\n

Wil je hier meer over lezen?<\/p>\n

Download hier het gratis E-boek<\/a>: HSP in de Jungle (van prikkels). En lees tips hoe overprikkeling de baas te blijven.<\/p>\n

Een tollend hoofd? 6 tips voor rust in het hoofd.<\/a><\/p>\n

HSP? Een waardevol schema voor balans en persoonlijke groei.<\/a><\/p>\n

Ben jij ondernemer en hoogsenstitief?<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

HSP en overprikkeld? Je loopt rond, misschien door de stad, misschien ben je thuis of op je werk. Mensen zijn om je heen. Geluid van apparatuur, muziek bij de buren of uit een winkel, geroezemoes wat je net niet kunt verstaan. Er gebeuren dingen om je heen waar je geen zeggenschap, regie of controle over […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1468,358,3,519,4,486,355,599,667,422],"tags":[],"class_list":["post-7250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alleengeboren-tweelingen","category-hoogsensitiviteit","category-meer-resultaat","category-mindset","category-tips-voor-ondernemers","category-perfectionisme","category-persoonlijke-ontwikkeling","category-zelfvertrouwen","category-zichtbaarheid","category-zorgverlener"],"yoast_head":"\nHSP en overprikkeling? - Stroming en Groei<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"HSP en overprikkeling?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Stroming en Groei\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-14T11:12:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gerdien\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gerdien\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/\",\"url\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/\",\"name\":\"HSP en overprikkeling? - Stroming en Groei\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png\",\"datePublished\":\"2020-07-14T11:12:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/2c3460f357df921f732563bd06ac54fd\"},\"description\":\"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png\",\"width\":1080,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/psych-k-faalangst-succes-hoogsensitiviteit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"HSP en overprikkeling?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/\",\"name\":\"Stroming en Groei\",\"description\":\"Praktijk voor vooruitgang\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/2c3460f357df921f732563bd06ac54fd\",\"name\":\"gerdien\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/055b51643c4bc4071f445392b661bd4b88016ff1e24c913e471b1e6ede13fb2a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/055b51643c4bc4071f445392b661bd4b88016ff1e24c913e471b1e6ede13fb2a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"gerdien\"},\"url\":\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/author\/gerdien\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"HSP en overprikkeling? - Stroming en Groei","description":"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"HSP en overprikkeling?","og_description":"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.","og_url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/","og_site_name":"Stroming en Groei","article_published_time":"2020-07-14T11:12:50+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png","type":"image\/png"}],"author":"gerdien","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"gerdien","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/","url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/","name":"HSP en overprikkeling? - Stroming en Groei","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png","datePublished":"2020-07-14T11:12:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/2c3460f357df921f732563bd06ac54fd"},"description":"Overprikkeling overkomt ons. We hebben er niet altijd grip op. We hebben wel grip op onze gedachten. Verbind je in het moment waar je bent en prikkels worden kleiner en rustiger.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png","contentUrl":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2020\/07\/Overprikkeld_-Verbind-je-in-het-moment-min.png","width":1080,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/hoogsensitiviteit\/hsp-en-overprikkeling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/psych-k-faalangst-succes-hoogsensitiviteit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"HSP en overprikkeling?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#website","url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/","name":"Stroming en Groei","description":"Praktijk voor vooruitgang","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/2c3460f357df921f732563bd06ac54fd","name":"gerdien","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/055b51643c4bc4071f445392b661bd4b88016ff1e24c913e471b1e6ede13fb2a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/055b51643c4bc4071f445392b661bd4b88016ff1e24c913e471b1e6ede13fb2a?s=96&d=mm&r=g","caption":"gerdien"},"url":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/inspiratie\/author\/gerdien\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7250"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7258,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7250\/revisions\/7258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}