Carol Dweck beschrijft dit in haar boek Mindset: The New Psychology of Success<\/em>. Mensen met een vaste mindset<\/em> geloven dat hun talent vaststaat. Ze willen bewijzen dat ze goed genoeg zijn, maar vermijden risico\u2019s omdat falen voelt als een mislukking. En laten we eerlijk zijn: als je nooit fouten maakt, groei je ook niet.<\/p>\n Daarom is een andere aanpak nodig. Door procesgericht te denken \u2013 en een groeimindset<\/em> te ontwikkelen \u2013 verschuift je focus van angst naar actie. Je leert fouten omarmen als kansen, je voelt de druk verdwijnen, en je prestaties verbeteren vanzelf.<\/p>\n Toen ik als coach bij het synchroonzwemmen begon, dacht ik ook dat alleen het podium ertoe deed. Maar ik ontdekte al snel dat de echte voldoening in het proces zit. Het is het dagelijks werken aan jezelf \u2013 aan je techniek, je mindset, je kracht. Niet alleen als zwemster, maar ook als coach zie ik het keer op keer: de sporters die het proces omarmen, zijn degenen die het verst komen.<\/p>\n Proces denken betekent dat je elke dag een stap zet, hoe klein ook. Je ziet je fouten niet als mislukkingen, maar als bouwstenen. En je leert jezelf vrij te maken van die verlammende angst om perfect te zijn. Klinkt dat als iets wat jij nodig hebt? Lees dan verder, want ik heb drie tips waarmee je meteen kunt beginnen.<\/p>\n Wil jij minder druk voelen en meer genieten van je sport? Hier zijn drie dingen die je direct kunt toepassen:<\/p>\n Toen ik begon met coachen, zag ik hoe bevrijdend het is voor sporters om procesdenken en een groeimindset te omarmen. Faalangst maakt plaats voor vertrouwen, en druk verandert in vrijheid. De prestaties? Die komen als vanzelf, omdat ze gebouwd worden op een stevig fundament.<\/p>\n Dus de vraag is: blijf je jezelf vastzetten met prestatie denken, of durf je het proces te omarmen? Wil je leren genieten van de reis, in plaats van alleen te focussen op de bestemming? Het begint met de keuze om anders te denken, anders te voelen, en anders te trainen.<\/p>\n Je hoeft dit niet alleen te doen. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten, maar ik weet ook hoe je vrij kunt presteren. Met mijn coaching \u2013 inclusief de onderbouwde\u00a0 PSYCH-K\u00ae-methode \u2013 help ik sporters om faalangst en blokkades los te laten en met vertrouwen te schitteren.<\/p>\nHet proces is waar je sterker wordt<\/h3>\n
3 Tips om procesdenken en een groeimindset te ontwikkelen
![\"\"](\"https:\/\/www.stromingengroei.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/11\/2024\/12\/ontwikkeling-en-groei-min.png\")
<\/h3>\n\n
\nDit is de grootste les: fouten maken is onvermijdelijk \u2013 en dat is ok\u00e9. Sterker nog, je hebt fouten nodig om te leren. Vraag jezelf na elke training af: wat ging er mis, en wat kan ik hiervan leren?<\/em> Dit verandert falen van een vijand in je grootste leermoment. Dus stop met excuses verzinnen waarom het niet lukt of lukte. Weet dat je alleen door fouten maken beter kunt worden.<\/li>\n
\nHet maakt niet uit hoe klein de stap is, als je maar vooruitgaat. Stel jezelf na elke training de vraag: wat heb ik vandaag verbeterd?<\/em> Door je te richten op groei, haal je de druk van de ketel en blijf je gemotiveerd. Schrijf dit ook op. Het is net als de groeiontwikkeling van een vlinder. Als die in de cocon blijft zitten, zal het nooit een prachtige vlinder worden.<\/li>\n
\nHoe vaak zeg je: “Ik kan dit niet”<\/em> of “Ik ben niet goed genoeg”?<\/em> Die gedachten ondermijnen je prestaties. Vervang ze door: “Ik leer elke dag”<\/em> of “Ik word beter door deze uitdaging.”<\/em> Je interne dialoog is een gamechanger.<\/li>\n<\/ul>\nVan faalangst naar vrijheid<\/h3>\n
Ontdek wat er mogelijk is \u2013 plan een kennismaking<\/h3>\n